Rutina de D10S
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Recomendaciones
- Para cada ejercicio la respiración es primordial, exhalar al hacer fuerza e inspirar al relajar.
- Las repeticiones se han de hacer lentamente, cuidando su buen ejecución.
- El tiempo de descanso no ha de superar los 5 minutos.
- (!) Las series y las repeticiones son aproximadas, si os viene mejor las podéis modificar a vuestro gusto.
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Nombre |
Objetivo |
Días |
T. medio diario |
Veces utilizada |
Dificultad |
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5 |
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0 |
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8 |
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5 |
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3 |
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5 |
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2 |
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5 |
13 min |
4 |
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