¡Únete a la mayor
red social fitness!
Conéctate a través de Facebook
Con Xculpture crea tus propias rutinas de entrenamiento y lleva el seguimiento de tus progresos. ¡Regístrate GRATIS!
Inicio
Rutinas
Rutina Adaptación
Rutina Adaptación
  • Opiniones (1)
¡Imprímela!
Opciones
alvarinho19
Autor
Aumentar masa
Dificultad
Día a la semana
T. medio diario
1 h 35 min
0
Día
Info
Resumen diario
Serie
Reps.
#1
1ª
15
2ª
15
3ª
15
Serie
Reps.
#2
1ª
12
2ª
10
3ª
8
Serie
Reps.
#3
1ª
12
2ª
10
3ª
8
Serie
Reps.
#4
1ª
12
2ª
10
3ª
8
Serie
Reps.
#5
1ª
12
2ª
10
3ª
8
Serie
Reps.
#6
1ª
12
2ª
10
3ª
8
Serie
Reps.
#7
1ª
12
2ª
10
3ª
8
Serie
Reps.
#8
1ª
12
2ª
10
3ª
8
Serie
Reps.
#9
1ª
15
2ª
15
3ª
15
Serie
Reps.
#10
1ª
15
2ª
15
3ª
15
Serie
Reps.
#11
1ª
15
2ª
15
3ª
15
Serie
Reps.
#12
1ª
15
2ª
15
3ª
15
1 h 35 min
Brazo
Pecho
Espalda
Hombro
Abdominales
Pierna
Enlaces patrocinados
Rutinas similares
Nombre
Objetivo
Días
T. medio diario
Veces utilizada
Dificultad
Sin nombre
 Sin nombre
Aumentar masa
1
55 min
1
pecho
 pecho
Aumentar masa
1
49 min
0
Pecho
 Pecho
Aumentar masa
1
23 min
0
Rutina de pectoral
 Rutina de pectoral
Aumentar masa
1
1 h 12 min
4
Rutina Adaptación
 Rutina Adaptación
Aumentar masa
1
1 h 36 min
1

Síguenos en

Xculpture en tu móvil

Ya puedes registrar tus progresos desde tu iPhone o Android.

¡La herramienta que necesitabas!

© 2013 Xculpture Labs S.L. Xculpture es una marca registrada por Xculpture Labs S.L.