Press Banca
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Resumen diario
54 min
Recomendaciones
- Inspirar al descender la barra y exhalar al levantar la barra.
- Realizar el ejercicio de manera moderada sin apuros.
- Aumentar el peso según el progreso de la persona.
- Descanso de 45 segundos de cada termino de serie.
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Rutinas similares
Nombre |
Objetivo |
Días |
T. medio diario |
Veces utilizada |
Dificultad |
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Sin nombre | Aumentar masa |
1 |
55 min |
1 |
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pecho | Aumentar masa |
1 |
49 min |
0 |
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 |
Pecho | Aumentar masa |
1 |
23 min |
0 |
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Rutina de pectoral | Aumentar masa |
1 |
1 h 12 min |
4 |
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Rutina Adaptación | Aumentar masa |
1 |
1 h 35 min |
0 |
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