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koeman29
Autor
Perder peso
Dificultad
Días a la semana
T. medio diario
1 h 15 min
7
Día
Día
Día
Día
Día
Info
Resumen diario
Tiempo
#1
20 min
Intensidad
Media
Serie
Reps.
#2
1ª
10
2ª
10
3ª
10
Serie
Reps.
#3
1ª
10
2ª
10
3ª
10
Serie
Reps.
#4
1ª
10
2ª
10
3ª
10
Serie
Reps.
#5
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#6
1ª
10
2ª
10
3ª
10
Tiempo
#7
30 min
Intensidad
Media
1 h 33 min
Brazo
Pecho
Espalda
Hombro
Abdominales
Aeróbicos
Recomendaciones
  • mucho agua
  • por lo menos 5 comidas controlando claro esta
  • las adominales una serie entre ejercicios con descansos 2min
  • los pesos eso segun veais pero que cueste un poquito
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Nombre
Objetivo
Días
T. medio diario
Veces utilizada
Dificultad
1
 1
Perder peso
5
33 min
0
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 Xperim
Perder peso
5
55 min
5
Chan
 Chan
Perder peso
5
1 h 1 min
1
1era Fase
 1era Fase
Perder peso
5
1 h 3 min
1
Bajar
 Bajar
Perder peso
5
1 h 56 min
2

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