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Resumen diario
1 h 23 min
Recomendaciones
- Para cada ejercicio la respiración es primordial, exhalar al hacer fuerza e inspirar al relajar.
- Las repeticiones se han de hacer lentamente, cuidando su buen ejecución.
- El tiempo de descanso no ha de superar los 5 minutos.
- (!) Las series y las repeticiones son aproximadas, si os viene mejor las podéis modificar a vuestro gusto.
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Objetivo |
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