maxima
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Resumen diario
2 h 8 min
Recomendaciones
- dormir 8 horas minimo en dias de entrenamiento
- comer como dios manda
- no descanzar mas de 30 segundos
- una semana de a 6 otra de 8 y otra de 10 la siguiente desde el principio pero con mas peso gracias a lo dominado
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Rutinas similares
Nombre |
Objetivo |
Días |
T. medio diario |
Veces utilizada |
Dificultad |
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Rutina de pre-agotamiento muscular | Aumentar masa |
5 |
40 min |
0 |
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Aumentar Volumen | Aumentar masa |
5 |
48 min |
3 |
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|
Mia | Aumentar masa |
5 |
1 h 27 min |
2 |
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|
Inicio | Aumentar masa |
5 |
13 min |
4 |
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 |
Volumen. Inicio Marzo 2010 | Aumentar masa |
5 |
1 h 6 min |
1 |
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