MASA Y FUERZA CON AEROBICOS.
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Resumen diario
1 h 18 min
Recomendaciones
- Rutina echa enfatizando en hombros con un dia exclusivo.
- Meter bastante peso para forzar al maximo el musculo conforme a las repeticiones que sean.
- Comer bien y descansar suficiente. Nada que no se sepa ya...
- NO PAIN-NO GAIN!!
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Rutinas similares
Nombre |
Objetivo |
Días |
T. medio diario |
Veces utilizada |
Dificultad |
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Rutina de pre-agotamiento muscular | Aumentar masa |
5 |
40 min |
0 |
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maxima | Aumentar masa |
5 |
1 h 21 min |
8 |
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Aumentar Volumen | Aumentar masa |
5 |
48 min |
3 |
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Mia | Aumentar masa |
5 |
1 h 27 min |
2 |
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Inicio | Aumentar masa |
5 |
13 min |
4 |
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