Hipertrofia priorida BRAZOS
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Recomendaciones
- un 4º dia es para piernas.
- el tercer dia biceps/triceps son superseries; realizas primero la serie de biceps, y seguidamente y sin descanso el ejc de triceps correspondiente.
- Hay que descansar 2 minutos entre superseries.
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Nombre |
Objetivo |
Días |
T. medio diario |
Veces utilizada |
Dificultad |
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Ganar masa muscular | Aumentar masa |
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3 |
1 h 8 min |
22 |
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