hipertrofia + fuerza
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Resumen diario
1 h 12 min
Recomendaciones
- Este entrenamiento esta hecho para romper la mayor cantidad de fibras musculares
- descanso entre serie 90-180 segundos
- un peos que te permita llegar a las repeticiones marcadas fallando y si puedes hacer una o dos mas mejor
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Rutinas similares
Nombre |
Objetivo |
Días |
T. medio diario |
Veces utilizada |
Dificultad |
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Rutina de pre-agotamiento muscular | Aumentar masa |
5 |
40 min |
0 |
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maxima | Aumentar masa |
5 |
1 h 21 min |
8 |
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Aumentar Volumen | Aumentar masa |
5 |
48 min |
3 |
||
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|
Mia | Aumentar masa |
5 |
1 h 27 min |
2 |
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Inicio | Aumentar masa |
5 |
13 min |
4 |
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