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Autor
Aumentar masa
Dificultad
Días a la semana
T. medio diario
57 min
1
Día
Día
Día
Día
Info
Resumen diario
Serie
Reps.
#1
1ª
12
2ª
10
3ª
8
4ª
6
Serie
Reps.
#2
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#3
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#4
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#5
1ª
8
2ª
8
3ª
8
4ª
8
Serie
Reps.
#6
1ª
8
2ª
8
3ª
8
4ª
8
1 h
Brazo
Pecho
Espalda
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Nombre
Objetivo
Días
T. medio diario
Veces utilizada
Dificultad
Volumen 1
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41 min
1
Volumen
 Volumen
Aumentar masa
4
1 h 20 min
3

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