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Heavy Duty
Heavy Duty
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Andres27
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Dificultad
T. medio diario
1 h 17 min
4

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1 h 14 min
Brazo
Pecho
Abdominales
Recomendaciones
  • Las repeticiones son al fallo en los ejercicios con peso
  • Se elige un peso acorde para buscar el fallo en la octava o décima repetición
  • Músculos grandes descanso de 2 minutos y 1 minuto en músculos pequeños.
  • Abdominales máximo de descanso 30 segundos
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Nombre
Objetivo
Días
T. medio diario
Veces utilizada
Dificultad
Masa
Masa
Aumentar masa
3
1 h 57 min
0
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Aumentar masa
3
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4
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1 h 7 min
1
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34
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Aumentar masa
3
1 h 8 min
29

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