Ganar Masa Muscular III
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Resumen diario
1 h 31 min
Recomendaciones
- Los ejercicios que tienen la 1º serie con 20 repeticiones se realizarán con poco peso para calentar los músculos.
- Los ejercicios que bajen de repeticiones (10-9-8) deberás ir aumentando el peso para que te cueste realizar la última repetición.
- Los ejercicios #5 - #6 - #7 - #8 del Día 1 se realizarán 3 cuatriseries dejando 10 segundos de descanso entre ellos.
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Nombre |
Objetivo |
Días |
T. medio diario |
Veces utilizada |
Dificultad |
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Volumen 1 | Aumentar masa |
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4 |
1 h 20 min |
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1 h 25 min |
2 |
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