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ESPECIAL BRAZOS
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jsabater
Autor
Aumentar masa
Dificultad
Días a la semana
T. medio diario
1 h 23 min
0
Día
Día
Día
Día
Día
Día
Info
Resumen diario
Serie
Reps.
#1
1ª
12
2ª
10
3ª
8
4ª
6
Serie
Reps.
#2
1ª
12
2ª
10
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6
Serie
Reps.
#3
1ª
12
2ª
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Serie
Reps.
#4
1ª
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Serie
Reps.
#5
1ª
12
2ª
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6
Serie
Reps.
#6
1ª
12
2ª
10
3ª
8
4ª
6
59 min
Brazo
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Nombre
Objetivo
Días
T. medio diario
Veces utilizada
Dificultad
hipertrofia
 hipertrofia
Aumentar masa
6
1 h 21 min
1
Hipertrofia
 Hipertrofia
Aumentar masa
6
41 min
1
septiembre
 septiembre
Aumentar masa
6
1 h 23 min
5
Volumen Bestial
 Volumen Bestial
Aumentar masa
6
1 h 22 min
58
rutina estandar
 rutina estandar
Aumentar masa
6
1 h 20 min
5

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