Definición Series Descendentes
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Resumen diario
1 h 11 min
Recomendaciones
- Importante seguir los tiempos marcados y acompañar la rutina con una adecuada alimentación orientada a la pérdida de grasa
- Antes de la rutina realizar 10 minutos de aeróbicos para estimular la pérdida de grasa durante el entrenamiento.
- Después de la rutina realizar otros 20-30 minutos de aeróbicos.
- Descansos entre series 45-60 segundos.
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Nombre |
Objetivo |
Días |
T. medio diario |
Veces utilizada |
Dificultad |
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