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1 h 31 min
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- Alterno día 1 y 2 - Duración 6 días L(1)-M(2)-X(1)-J(2)-V(1)-S(2) Descanso D
- ABS: Comienzo 2 x 25 (o Fallo) Llegar a 50. A la 3ª Semana Una Serie más.
- Fuerza: Comienzo 2x12 Llegar a 15. A la 3ª Semana Una Serie más.
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