¡Únete a la mayor
red social fitness!
Conéctate a través de Facebook
Con Xculpture crea tus propias rutinas de entrenamiento y lleva el seguimiento de tus progresos. ¡Regístrate GRATIS!
Inicio
Rutinas
basica 7 dias completa
basica 7 dias completa
  • Opiniones (0)
¡Imprímela!
Opciones
Culturate
Autor
Aumentar masa
Dificultad
Días a la semana
T. medio diario
4 h 12 min
2
Día
Día
Día
Día
Día
Día
Día
Info
Resumen diario
Serie
Reps.
#1
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#2
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#3
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#4
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#5
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#6
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#7
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#8
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#9
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#10
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#11
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Tiempo
#12
30 min
Intensidad
Baja
Tiempo
#13
30 min
Intensidad
Baja
Serie
Reps.
#14
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#15
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#16
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#17
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#18
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#19
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#20
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
Serie
Reps.
#21
1ª
10
2ª
10
3ª
10
4ª
10
4 h 12 min
Brazo
Pecho
Espalda
Hombro
Abdominales
Pierna
Aeróbicos
Enlaces patrocinados
Rutinas similares
Nombre
Objetivo
Días
T. medio diario
Veces utilizada
Dificultad
abdomen
 abdomen
Aumentar masa
7
8 min
13
Masa - 1ºeras 2 semanas
 Masa - 1ºeras 2 semanas
Aumentar masa
7
49 min
16
test rutina 2
 test rutina 2
Aumentar masa
7
54 min
1
muscle deroller
 muscle deroller
Aumentar masa
7
1 h 11 min
22
BodyBuilding
 BodyBuilding
Aumentar masa
7
1 h 32 min
0

Síguenos en

Xculpture en tu móvil

Ya puedes registrar tus progresos desde tu iPhone o Android.

¡La herramienta que necesitabas!

© 2013 Xculpture Labs S.L. Xculpture es una marca registrada por Xculpture Labs S.L.