peso
muy buenas señores/as soy nuevo tanto en la web como en esto del gimnasio , mañana comenzare con la rutina que he elegido, la cuestion es: no consigo encontrar el peso recomendado a mover en cada ejercicio, hay alguna recomendacion o algo así como un peso standar para cada ejercicio/nivel??
muchas gracias.
un saludo
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Escrito por sacio: muy buenas señores/as soy nuevo tanto en la web como en esto del gimnasio , mañana comenzare con la rutina que he elegido, la cuestion es: no consigo encontrar el peso recomendado a mover en cada ejercicio, hay alguna recomendacion o algo así como un peso standar para cada ejercicio/nivel?? muchas gracias.
un saludo |
hola, el peso recomendado para cada ejercicio variara en funcion del esfuerzo y ejercicio que hagas. Me explico, normalmente tienes que buscar un peso que te permita hacer entre 10-12 repeticiones justas, no puedes ir sobrado, es mas, deberias llegar perdon por la expresión " jodido" al menos en las 2 ultimas repeticiones de cada serie, si vas sobrado es sintoma de que no estas ejercitando al 100% y por lo tanto tendras que subir el peso.
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