proteinas whey 95

ola las proteinas whey 95% son buenas y cuantos gr abria k tomar despues del gym

Hola Tonii,

Si nos facilitaras la marca de las proteínas te podriamos aconsejar mejor, pero en principio con el cacito que viene dentro del bote es suficiente con 1 diario. Los gramos suelen rondar los 25-30 gramos.

Un saludo!

es whey zendu protein no me viene cazo yo me exo 40 gr x batido y solo tomo uno despues de etrenar y otro antes de ir al gym de carboidratos tambien 40 gr

tu calcula que el cuerpo puede asimilar por norma general un maximo de 35 gr de proteina por comida o toma, (ojo, meter 40 gramos en un cazo no quiere decir que sean 40 gr de prote) tienes que calcular cuantos gramos de proteina te entran por cazo.

Tambien tener en cuenta que la proteina te la tienes que tomar unos 30 minutos despues de entrenar y comer 1 hora despues de la toma de las proteinas para tener activa la llamada ventana anabolica que es cuando absorve mejor la proteina el cuerpo :)

Yo para estos tiempos de crisis recomiendo que si podeis echeis un vistazo a:

http://www.myprotein.com/es/

Las proteinas son buenas y no salen nada caras, yo se la recomende a unos amigos y estan contentisimos con ellas.