REDUCIR / TONIFICAR ABDUCTOR

Buenos días a todos, os quiero pedir una ayudita. Soy una chica de piernas gorditas, para perder volumen de ellas hago principalmente spinning entre 3 y 4 dias por semana, pero la zona interna de la pierna la sigo teniendo blandita. Me podríais aconsejar que hacer, para reducir un poco la zona. Ya se, que si tiernes las piernas gorditas es un poco una batalla perdida, pero me gustaria intentarlo!!! Muchas gracias a todos.

Hola Barsine!

Si haces 3-4 días spinning por semana seguro que tienes unas piernas fuertes pero la capa de grasa es lo que te da la sensación de que las tienes blanditas. A la hora de reducir o perder peso, se hace de manera global en el cuerpo. Yo te recomiendo que sigas con tus clases de spinning e incluso que cambies algún dia por eliptica o bici estática pero con menos intensidad y más duración.

Y sobre todo llevar una dieta que vaya con tus necesidades...

Un saludo y ya nos cuentas.

No es para nada una batalla perdida.

Si tus piernas son flacidas lo primero que tenes que hacer es perder peso, eso se logra con deficit calorico.

Luego, una vez perdido el peso, si la flacidez se mantiene, a entrenar con pesos: sentadillas, hip thrusts, peso muerto.