Nueva y con dudas

Hola! quiero quemar la grasa de mi cuerpo y para ello sé que debo hacer cardio. Mi duda es: que hacer? Tengo poblemas de espalda y no puedo hacer todo tipo de ejercicios, por ejemplo, no puedo correr pero sí caminar. No es igual de efectivo así que por cuanto tiempo debo hacerlo? O que otra cosa me iría bien para quemar grasa? Nose si las plataformas vibratorias iran bien para la quema de grasa... Espero sus recomendaciones. Mil gracias!

las plataformas vibratorias no te van a dar muchos resultados para quemar grasa por no decir ningun resultado,si tienes problemas de espalda te molesta correr hay otras opciones como las bicis o las elipticas,si puedes facilitar mas datos si has entrenado con anterioridad o cuanto llevas que tipo de problemas de espalda tienes te podremos aconsejar mejor y puede que con algunos ejercicios puedas mejorar la calidad de vida

Gracias por responder... ahora mismo no estoy haciendo nada mas que salir a caminar por las mañanas... tengo escoliosis. Me han recomendado mucho el pilates para fortalecer mi espalda, mejorar mi postura y quitarme los dolores. Pero logicamente aunado a esto necesito cardio para eliminar mi grasa.

Pues haz natacion, te viene bien para la escoliosis y para quemar grasa.tampoco te vendria mal algo de pesas, con moderacion y ciertos ejercicios.

un saludo

¡Hola Aniux! ¿Qué tal? personalmente creo que todas las recomendaciones que te han dado son buenas. Tanto la natación como el Pilates son ejercicios muy saludables para fortalecer tu espalda. Las pesas también te ayudarán a coger un poco de forma física y caminar para trabajar cardioasculares es una de las mejores opciones, te lo digo porque a mí me va genial. Es decir que si trabajas al menos 2 de estas actividades vas a ver unos resultados positivos. ¡Suerte!

empieza por modificar tu dieta , de nada sirve que te mates a nadar o a la bici , si sigues ingiriendo mas calorias de las que gastas

Hola a todos!

soy nueva en esto y la verdad es que no se de donde empezar espero que me podáis echar un cable. En primer lugar quiero perder peso, no muchos kilos unos 4-5 , y en segundo lugar quiero tonificar y definir vamos ponerme en forma, llevar una vida lo mas saludable posible, tengo treinta años y nunca he hecho deporte, creo que ya es hora de empezar! Tengo muchas dudas sobre que rutina hacer, aeróbico o anaeróbico o las dos juntas. Trabajo y vivo en un Hotel, tengo a disposición un gimnasio, una playa kilométrica y una hora al día libre en la que quiero entrenar.

Gracias y en hora buena por la pagina, es una pasada!!

P.D.: Si podéis aconsejarme una rutina vuestra ya creada, guay, naturalmente tener en cuenta que es para una novata como yo!

Si presentan algun problema en la espalda com aniux, es muy importante que especifique al entrenador o al gimnasio en el que se va a entrenar o incluso para buscar informacion de como adelgazar barriga y bajar de peso...

la cuestion es que ese tipo de problemas es muy serio y mas a la hora de hacer ejercicio ya que la mayoria de estos implican a la espalda aunque hay algunos que se pueden realizar sin ningun problema como la eliptica, bici, levantamiento de pesas ligeras (dependiendo de la gravedad del problema) etc...

lo ideal tambien es que si se presenta este tipo de problemas, se deben enfocar un poco mas a la dieta.