Hola culturista gracias por responder .
Lo de la dieta he estado echando un vistazo en el foro y he visto varias que seguro me pueden servir.
En cuanto a lo de correr supongo que si quiero ganar masa tendre que reducir las salidas y los km , lo dejare en una salida a la semana
gracias y un saludo
Desconectado
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Fuenlabrada, España
8 meses y 4 días
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