dieta
Hola a todos .
Soy nuevo en el foro, llevo una semana haciendo una rutina ,pero me comentan que si no llevo una dieta todo lo que hago no servira para nada .
La rutina es para aumentar masa, 1Hora 3 veces por semana y suelo salir a correr 3 veces por semana sobre 10km .
¿que me recomendais?.
Un saludo y gracias
Desconectado
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Fuenlabrada, España
8 meses y 6 días
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