Bienvenido fjaf!
Primero de todo debes saber que ganar masa muscular y perder grasa no suelen ir unidos. Por tu estatura y peso supongo que no tendrás mucho exceso de grasa, pero si lo que deseas es ganar masa muscular deberás de realizar una rutina y una dieta adecuada.
El ejercicio aeróbico entrenando 3 veces por semana es más que suficiente para centrarte en los anaeróbicos en el gimnasio.
Entrenando 4 días por semana puedes obtener grandes resultados, encuentra una rutina que se adapte a tí y a entrenar duro!
“Los cuerpos de verano se construyen en invierno”
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Valencia, España
3 años y 5 meses
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