La intensidad para quemar grasa debe ser baja, es decir no por correr más rápido vas a quemar mas grasa. El ritmo ideal es llevar el 60% de tu Frecuencia Cardíaca Máxima (FCMax). Para empezar en el gimnasio, las máquina es lo más recomendable, cogerás fuerza y prepararás los músculos/artículaciones para los pesos libres. Los adominales puedes aumentar las repeticiones pero no hace falta que llegues hacer cientos y cientos como muchos creen, porque para ver los adominales debes de tener un % de grasa muy bajo en tu cuerpo.
Un saludo!
“Los cuerpos de verano se construyen en invierno”
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Valencia, España
3 años y 4 meses
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