Gracias Jarco, estoy siguiendo tu consejo, me he comprado un pulsometro y hago cardio entre el 50-60 % dos dias a la semana.
En cuanto a la diata...? cuantas calorias, grasas, Ch y proteinas son recomendadas por dia para el volumen?
yo ando por:
-Grasas- 80
-CarbH- 350
- prot- 200
-Calorias- 3000
Desconectado
9
El Ejido, España
10 meses y 12 días
0
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