8/26/2012 a las 5:39 AM #2
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Escrito por AlberTiko: Quiero empezar a usar esto de las biseries y las triseries y tengo alguna duda:
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mi opinion es que antes de la triserie hagas un ejercicio basico con todo el peso que puedas.
el peso que pongas debe ser el que puedas levantar sin forzar ya que no vas a dejar descanso hasta terminar la triserie o biserie.
el peso no ha de variar, siempre el mismo salvo que vayas sobrado, y siempre a 10 repeticiones por cada serie de la bi o triserie :)
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