Hola SMR, si estás realizando una dieta de volumen para ganar masa muscular es totalmente normal que tu cuerpo almacene grasa. Faltaría saber con más detalle cuantos gramos engordas a la semana para saber si es excesivo o no. Lo correcto seria unos 200-300 gr de peso cada semana. Si se hace más rápido estarás metiendo calorías de más.

Para controlar esos excesos de calorias, nada mejor que realizar aeróbico e intentar subir lo más limpio posible pero no funciona así. Si realmente quieres quitarte la grasa, tendrías que cambiar la dieta a una de definición y adaptar tu entrenamiento a ello. Es decir, no se puede aumentar definiendo.

Mi consejo es que empiezes a pesar la comida y vayas ajustando las cantidades, porque aunque comas limpio, si te pasas de cantidades tu cuerpo lo almacenará como grasa igual. Corre durante 40-50 minutos 2-3 veces por semana al 60% de tu frecuencia cardíaca máxima para no quemar músculo y notarás resultados.

Ya nos cuentas un saludo!