Besay
8/5/2012 a las 4:26 PM #1
Ayuda con los suplementos
Saludos compañeros
Estoy empezando a hacer fitness y me han aconsejado tomar algo para que me ayude a subir peso y gane músculos. Algo como creatina y proteinas.
Entreno 5 días a la semana como 1 hora, una rutina que podéis ver en mi perfil, a parte de algún ejercicio extra.
También estoy tomando un suplemento vitamínico con gingseng y no sigo ninguna dieta específica, procuro comer bien y bastante aunque no consigo subir peso ya me cuesta muchísimo por no decir que es casi imposible.
Peso 63,1 y mido 181 cm
¿Qué me aconsejais?
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