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Escrito por dr_hitch_sma: yo no soy ningun experto, pero hago 2-2,5 horas de bici por campo y luego hora y media o dos de gym, haciendo pesas para aumento de masa, me despreocupe de cuando pesaba y demas, y en un par de meses ya se veian grandes cambios, a parte de perder grasa ves que estas mas definido. |
hola ante todo, lo que estas comentando no tiene ni pies ni cabeza socio.
1º-> metes 2 horas 2 horas y media de aerobico con bici?? con que estuvieras 1 hora vas que te matas.
2º-> hora y media de gym para aumento de masa???? si haces tanta bici estaras quemando el poco musculo del que poseas y de nada te serviran las pesas.
3º-> y esto es universal: 1º las pesas y 2º aerobico y no al reves compañero y si vas a volumen en principio con 15 minutos de aerobico vas que te matas.
que alguien te asesore bien porque aun teniendo buenas intenciones, que se ve y agradece, te estas equivocando :)
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