La verdad sobre el óxido nítrico

¿Qué es?

El ingrediente activo de los óxidos nítricos es la L-arginina, un aminoácido no esencial que se sintetiza de forma natural en el organismo. Habitualmente se vende como arginina alfa ceto-glutarato (A-ACG) y arginina ceto iso-caparato (A-CIC). Los suplementos se comercializan para culturistas con el objeto de favorecer y prolongar el hinchazón muscular e incrementar la masa corporal magra y la fuerza.

¿Cómo actúa?

La arginina es un aminoácido que se convierte en ON en el organismo. El ON es un gas que esta implicado en la vasodilatación, que es un proceso que aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, permitiendo un mejor aporte de nutrientes y de oxigeno. La idea que subyace en los suplementos de ON es que la utilización de (A-ACG) y (A-CIC) incrementa la producción de ON para conseguir una mayor afluencia de nutrientes y de oxígeno a los músculos, causando un mejor incremento de volumen cuando se levantan pesos, y aumentar la recuperación y el crecimiento muscular.

Pocas investigaciones soportan directamente estas aseveraciones, pero el efecto de liberación de ON por la arginina mejora el crecimiento muscular en ratas jóvenes, mientras que la CIC y la ACG tienen efectos de desarrollo muscular o de soporte muscular por si misma.

¿Es necesario el ON?

Ciertamente, es plausible que estos suplementos de ON pueden mejorar el aumento del volumen muscular cuando se levantan pesos. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para confirmar si incrementa la masa muscular y la fuerza en los seres humanos.

¿Tiene efectos secundarios?

Los efectos secundarios son improbables con las dosis recomendadas en la etiqueta de los suplementos. Se han llegado a usar de manera segura este tipo de suplementos en enfermos cardíacos en dosis de 20 g al día.