El pádel, un gran ejercicio cardiovascular

El pádel es un deporte en auge, debido sobre todo a su gran sociabilidad, ya que puede ser practicado por todas las personas, independientemente de la edad, sexo o la condición física que tenga, además, se aprende de manera rápida y fácil, con unas reglas muy parecidas al tenis. La principal diferencia es que la pista de juego es más reducida, 20 m de largo x 10 m de ancho, rodeada por muros y vallas, lo que añadido a que jueguen cuatro jugadores, hace que la pelota se mantenga en juego más tiempo, haciéndolo mucho más divertido.

La práctica del pádel es muy beneficiosa para nuestra salud. Por un lado, representa un ejercicio aeróbico, con las consiguientes ventajas para el sistema cardiovascular. Por otro, ejercitamos y tonificamos parte de nuestro cuerpo que normalmente tenemos algo olvidadas, como son los brazos, las piernas y los glúteos. Las jugadas son rápidas y largas, y conforme vas practicándolo y mejorando, también lo hace el volumen y la intensidad de movimiento realizado. Practicarlo de manera adecuada, calentando al inicio, con ejercicios de estiramiento antes y después, junto con el consumo de calorías realizado, hace que el pádel sea muy recomendado para mantenernos en forma o ayudarnos en el proceso de adelgazamiento. Además, al no es un deporte de riesgo, ni de contacto con otros jugadores, se disminuye considerablemente el riesgo de lesión.

Es un deporte con valores añadidos como la competición, emoción y diversión. Es por ello que el número de practicantes está
en continuo crecimiento. Cada vez más es frecuente ver como en clubs de tenis, polideportivos municipales, urbanizaciones
privadas, aparecen nuevas pistas de padel, relegando a las canchas de tenis o frontón. La demanda de lugares para jugar a pádel ha ocasionado la aparición de otro fenómeno en aumento, los padel-indoor, pistas de padel instaladas en naves industriales. Al estar cubiertas y acondicionadas, no importa que llueva o haga frío para poder jugar. Además, disponen de webs que permiten organizar partidos y reservas pistas online, facilitando que la gente pueda jugar cuándo mejor le venga.

El aumento de practicantes ha hecho que cada vez sea más necesario clasificar a los jugadores por su nivel de juego, para que así los partidos sean más igualados, competidos y sobre todo, divertidos. A partir de esta necesidad, la Federación de Pádel de la Comunitat Valenciana ha lanzado SUNPAD, un sistema de medición y control automático del nivel de juego de todos los jugadores de pádel, equivalente al “hándicap” del golf.

SUNPAD significa Sistema Unificado Nivel de PADel y es un concepto totalmente nuevo. Básicamente, un jugador va actualizando su nivel de juego a partir de los resultados de los partidos y del nivel del resto de jugadores. Este sistema utiliza nuevos conceptos, como “fiabilidad” y “progresión”, complementos para que el nivel Sunpad sea representativo del potencial real que tiene un jugador de pádel.

Si de por sí el pádel ya es adictivo y engancha a todos los que empiezan a practicarlo, ahora con SUNPAD se puede convertir en una obsesión sana por mejorar tu condición física, tus resultados y tu nivel de juego. No te sorprendas si no puedes pasar más de una semana sin jugar, porque no serás el único.