Adelgaza, tonifica y quítate el estrés haciendo spinning

El spinning fue creado por Johnny Goldberg, un ciclista norteamericano que se impuso como una moda hace ya más de una década (1987). Los beneficios no sólo prestan su atención al plano físico y a ponerse en forma, sino también al mental, ya que los diferentes tipos de rutina que se realizan en una clase ayudan a liberar el stress.

Su práctica trae muchos beneficios para la salud permitiendo controlar y mejorar los sistemas cardiovascular y respiratorio, ayuda a tener un control sobre la tensión arterial, elimina el estrés, aporta beneficios para los huesos y ayudar a reducir la grasa corporal eliminando toxinas por medio de la respiración.

Una clase de spinning puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado, con lo que cualquier tipo de persona sin tener una condición física buena puede realizarla. En clases donde la duración e intensidad es más alta, se pueden llegar a quemar más de 600 calorías.

El spinning en la actualidad es uno de los métodos de entrenamiento más utilizado por los usuarios del gimnasio, rompiendo con la rutina diaria y dejando de lado el estrés y la ansiedad, haciéndote sentirte bien contigo mismo.